La Camminata Metabolica è l’allenamento guidato di gruppo all'aperto che ti fa rinascere.

Si tratta di un’attività ginnica semplice ed accessibile a tutti. Si adatta a qualsiasi condizione fisica, ed ognuno può andare al proprio ritmo.

La pratica alterna il ritmo della camminata a esercizi posturali, di equilibrio e di rinforzo muscolare, uniti alla respirazione consapevole.

Si pratica con l’utilizzo di una speciale corda rigida e indossando delle cuffie wireless attraverso le quali si sente la voce del trainer che guida l’allenamento, e un sottofondo musicale.

Prevede quattro fasi: respirazione e riscaldamento iniziale, alternanza di camminata ed esercizi, potenziamento muscolare e stretching e un breve rilassamento finale profondo e meditativo.

Si svolge a contatto con la Natura, così da trarre tutti i benefici dello stare fuori dagli ambienti chiusi, respirando aria fresca ed attivando tutti i sensi, che vengono così ampiamente stimolati.

Lo scopo di questa pratica è di migliorare la Salute e favorire il Benessere fisico, mentale ed emotivo

I Benefici sono:

• Attivazione del metabolismo

• Miglioramento della postura e della respirazione

• Tonificazione

• Riduzione dello stress e delle tensioni

Note:

Abbigliamento sportivo/comodo.

Eventuali problematiche di salute da segnalare.

L'attività si svolge anche con pioggia leggera, in tal caso portare giacca impermeabile con cappuccio

Flyer Camminata Metabolica Luganese

Riconoscimento Qualitop