Camminata Metabolica®
Dania Gerosa Trainer certificata
Riconoscimento Qualitop come fornitore riconosciuto dalle assicurazioni malattia
La Camminata Metabolica è l’allenamento guidato di gruppo all'aperto che ti fa rinascere.
Si tratta di un’attività ginnica semplice ed accessibile a tutti. Si adatta a qualsiasi condizione fisica, ed ognuno può andare al proprio ritmo.
La pratica alterna il ritmo della camminata a esercizi posturali, di equilibrio e di rinforzo muscolare, uniti alla respirazione consapevole.
Si pratica con l’utilizzo di una speciale corda rigida e indossando delle cuffie wireless attraverso le quali si sente la voce del trainer che guida l’allenamento, e un sottofondo musicale.
Prevede quattro fasi: respirazione e riscaldamento iniziale, alternanza di camminata ed esercizi, potenziamento muscolare e stretching e un breve rilassamento finale profondo e meditativo.
Si svolge a contatto con la Natura, così da trarre tutti i benefici dello stare fuori dagli ambienti chiusi, respirando aria fresca ed attivando tutti i sensi, che vengono così ampiamente stimolati.
Lo scopo di questa pratica è di migliorare la Salute e favorire il Benessere fisico, mentale ed emotivo
I Benefici sono:
Attivazione del metabolismo
Miglioramento della postura e della respirazione
Tonificazione
Riduzione dello stress e delle tensioni
Note:
Abbigliamento sportivo/comodo.
Eventuali problematiche di salute da segnalare.
L'attività si svolge anche con pioggia leggera, in tal caso portare giacca impermeabile con cappuccio
Acqua Metabolica®
Dania Gerosa Trainer certificata
Riconoscimento Qualitop come fornitore riconosciuto dalle assicurazioni malattia
Acqua Metabolica è un'attività sportiva completa per allenare ed attivare il corpo e la mente
Un modo nuovo di allenarsi:
30 minuti a secco nel parco seguiti da 30 minuti in acqua, e per concludere un momento speciale di rilassamento profondo in piscina.
La prima parte a secco è dedicata all'attivazione del metabolismo e della circolazione.
La seconda parte in acqua ne sfrutta la resistenza e il potere drenante, migliora la microcircolazione, sblocca le articolazioni e alleggerisce il carico sulla schiena.
Si conclude con defaticamento, stretching e un bel momento distensivo di rilassamento in acqua
Una vera e propria esperienza di benessere
Benefici:
Attivazione del metabolismo e della circolazione
Stimola il metabolismo, il sistema linfatico, la macro e microcircolazione
Sblocca la schiena
Tonificazione
Note:
Abbigliamento sportivo/comodo con costume da bagno già indossato sotto.
Eventuali problematiche di salute da segnalare.
